Le trac est un moment d’anxiété intense qui peut apparaître à l’occasion d’une prise de parole en public, d’une audition, d’une représentation, d’un examen, d’une compétition sportive et également dans des situations plus courantes de la vie quotidienne…

Si parfois, il peut être stimulant; il peut aussi se montrer envahissant; voire paralysant. Ses manifestations sont multiples (gorge sèche, tremblements, douleurs abdominales, respiration rapide…)

A l’occasion de cet atelier qui allie apports théoriques et exercices pratiques, je vous propose de découvrir des techniques simples qui vous permettront d’apprendre à apprivoiser le trac, à réduire son intensité, à le transformer en une énergie dynamisante et constructive.

Grâce à ces techniques basées sur la respiration, la conscience du corps, la visualisation et la détente, vous développerez vos ressources et potentiels afin de ne pas vous laisser envahir par le trac. Il deviendra alors un moteur et non plus un frein.

A la fin de l’atelier, un CD vous sera remis afin que vous puissiez continuer à pratiquer la méthode de façon autonome

Informations complémentaires et réservations au 06 33 46 38 51 ou par mail : nadegediville@yahoo.fr