Comment savoir quand se débarrasser des toxines, des parasites et autres déchets ?
Vous vous occupez de votre apparence: vous vous douchez, vous vous brossez les dents et vous vous lavez les cheveux régulièrement. Mais vous nettoyez-vous intérieurement ? Dans ce monde moderne et toxique, il faut procéder à des cures de détoxination pour éviter d'être submergé par les toxines et les maladies dites dégénérescentes. Si vous avez l’un des symptômes suivants, il est temps de vous détoxifier :
fatigue fréquente et manque d’énergie
flatulence, gaz et ballonnement
excès de poids
allergies a certaines nourritures
digestion difficile
irritabilité et sautes d’humeur
mauvaise haleine et selles puantes
parasites dans les selles
rhumes fréquents
maux de tête réguliers
constipation chronique
syndrome du côlon irritable (SCI)
ventre distendu
goût prononcé pour certains aliments
problèmes de peau, démangeaisons
goût métallique dans la bouche
hémorroïdes
mycoses (Candida, par exemple)
Comment procéder à une bonne détoxination de l'organisme ?
Lorsque notre corps est submergé de toxines inconnues, ou génère trop de toxines, ou encore n’élimine pas les toxines efficacement, il faut procéder à une cure de désintoxication.
Boire de l’eau est un aspect important de la désintoxication. L’eau aide à entraîner les toxines et les déchets hors du corps et transporte les nutriments là où ils sont requis. Essayez de boire huit à dix verres d’eau pure chaque jour minimum. Pour certains cette quantité d'eau est insuffisante pour éliminer les toxines et un apport plus important peut être vital.
Prendre des bains et faire des saunas peuvent aider à détoxifier l'organisme. L'action du bain hyperthermique recommandé par le Docteur Salmanoff en est une illustration. L’eau chaude accroît le flot sanguin et l’action capillaire près de la surface de la peau, ce qui libère les toxines plus rapidement. Dans un sauna, la chaleur accroît la transpiration et ouvre les pores de la peau.
Adopter un régime alimentaire sain pour favoriser le processus de nettoyage. Les aliments frais et crus ainsi que les céréales et les graines germées vous donnent les enzymes nécessaires pour digérer facilement vos aliments. Évitez les aliments qui contiennent des additifs ou qui sont dévitalisés. Évitez le sucre, le sel, les gras saturés, la caféine, la nicotine et l’alcool. Diminuez votre consommation de viande car les protéines animales imposent un lourd fardeau sur le système digestif.
Pratiquer de l’exercice a toujours été salvateur. 30' par jour au moins pour accélerer le rythme cardiaque et activer le processus d'élimination des toxines.
Gérer le stress par des méthodes de relaxation. N'oublions pas que le stress affaiblit le système immunitaire et prive le corps de nutriments importants. Le stress entrave la digestion et le processus de nettoyage.
Aider votre corps avec des plantes, fibres et autres suppléments. Ce sont des éléments très importants dans un programme de nettoyage. Plusieurs plantes facilitent le nettoyage et donnent un apport important en vitamines et minéraux. Les fibres tel que le psyllium «balaient» le tractus digestif et diminuent le temps de transit pour l’élimination des déchets. Elles absorbent les toxines et les escortent hors du corps. Un supplément de probiotiques aide à équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries dans le tractus digestif.
Le recours aux lavements et aux irrigations coloniques peut aider à éliminer les toxines du côlon. Les lavements peuvent être auto-administrés, mais les irrigations doivent se faire sous la surveillance d’un professionnel de la santé.
Bref, pour prévenir l’accumulation des toxines, il faut une adopter une certaine hygiène de vie. Ceci peut s’accomplir simplement en buvant beaucoup d’eau pure et en adoptant un régime alimentaire axé sur les végétaux, en faisant de l’exercice et en pratiquant la gestion du stress.
Profitez de votre week-end détox et même après, aidez-vous de draînants. Tisanes, compléments alimentaires, thé, bouillons, cocktails drainants, buvez-en à volonté et évidemment c’est sans sucre.
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