Fondée à Madrid en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une discipline scientifique qui étudie la conscience de l'être humain. Le mot Sophrologie vient du grec: sos (sérénité, harmonie, équilibre), phren (conscience, cerveau), logos (étude, science, traité). Etymologiquement elle signifie donc: "Etude de la conscience en équilibre".

Le Pr. Caycédo s'inspire, dans un premier temps, de la phénoménologie (Husserl, Heidegger), le training autogène (Schultz), la relaxation progressive (Jacobson), l'hypnose thérapeutique, la philosophie grecque,…

Interpellé ensuite par les descriptions de la conscience provenant d'ouvrages orientaux et encouragé par le grand phénoménologue suisse Binswanger, il entreprend un long séjour en orient ou il s'initie au Yoga intégral (Inde), au Tummo (méditation bouddhique tibétaine) et au Zen japonais. Il en tirera, respectivement les trois premiers degrés de sa méthode, en adaptant et rendant plus accessibles à notre esprit occidental les techniques originelles et en abandonnant notamment l'aspect philosophique et religieux initial, puisqu'il s'agit alors véritablement d'élaborer une science.

En pratique la Sophrologie utilise une série de techniques de relaxation, d'exercices respiratoires, de mouvements corporels, et de stratégies d'activation mentale qui ont pour objectif la connaissance de soi et le développement de la conscience. De manière progressive et méthodique le pratiquant augmente ses capacités de perception, se familiarise avec sa propre corporalité et développe la compréhension de ses émotions, de ses pensées, de ses comportements et de ses propres valeurs.

E.Valcarcel